现在很多孩子，都在用“AI搭子”。
这东西就是一个手机里的聊天机器人。你跟它说话，它会回你。而且它听起来特别像真人，特别懂你。为什么孩子们喜欢跟它聊？原因很简单。
想象一下这个场景。
小明这次数学考试，考砸了。他不敢告诉他爸妈。因为一说，肯定就是一顿骂，然后就是“你看隔壁家小红”之类的。他也不想跟朋友说。因为在班里，成绩不好不是什么光彩的事，他怕丢脸。
心里憋着事，难受。怎么办？
他就打开手机，点开那个AI搭子。他把考砸的事情一五一十地说了。那个AI会怎么回？它会说：“没关系的，一次考试说明不了什么。你已经很努力了，我看到了。我们一起找找原因，下次肯定能考好。”
你看看。不骂人，不指责，还给你鼓励。小明一下子就觉得，心里那块大石头，搬开了一半。这就是AI搭子现在这么火的原因。它成了一个完美的“情绪出口”。孩子们那些在现实里没法说，不敢说的话，都能在这里说。
而且，这个“朋友”永远有空。你半夜三更睡不着，它陪你。你被人欺负了，它听你骂街。它永远不会不耐烦，也永远不会把你的秘密说出去。
听起来确实不错。
但是，这事儿真的有这么好吗？我们把心里最真实，最脆弱的东西，交给一堆代码。它给你的安慰，是算出来的。它说的话，是根据数据库里的模板生成的。这跟一个真人朋友，拍着你肩膀说“兄弟，有我呢”，感觉能一样吗？
我们是不是在用一种简单的方式，来回避真正困难的问题？跟AI聊天很轻松。但是，跟真人打交道，才是成长本身。这东西，到底是帮了孩子，还是害了孩子？它到底是药，还是一种新的毒品？
越聊越孤单：虚拟陪伴的“完美”陷阱
长期跟AI聊天，有一个很大的问题。
就是它会让你在现实中的社交能力，慢慢退化。说得直接点，就是会让你变“笨”。
这是它的工作原理。
你跟AI聊天，它永远顺着你，哄着你。你说东，它绝不说西。你今天心情不好，想骂人，它就陪着你一起骂。你慢慢地，就会习惯这种感觉。感觉全世界都得围着你转。
但是，现实生活不是这样的。
你跟你的真人朋友聊天。你们俩看同一个电影，你觉得好看，他觉得是烂片。你俩可能就会吵起来。你跟爸妈说话，他们可能会唠叨你，让你早点睡觉，别玩手机了。你会觉得他们很烦。
这时候，你会怎么想？
你可能会觉得，还是我的AI朋友好。它从来不跟我吵架，我说什么它都说对。于是，你跟真人朋友、跟家人的交流，就变少了。你宁愿花两个小时跟AI聊天，也不愿意花十分钟跟你妈说句话。
时间长了，会发生什么？
你跟朋友的关系会变淡。因为关系是需要维护的。需要一起聊天，一起玩，一起吵架，再和好。你跟家人的关系会疏远。因为你把心里话都跟AI说了，跟他们就无话可说了。
最后，你环顾四周，发现能说心里话的，只剩下手机里那个程序了。你看起来好像有个完美的“朋友”。但实际上，你比以前更孤单了。
这就是那个“完美”的陷阱。它给你一颗糖，让你感觉很好。但是这颗糖的代价，是你失去了吃五谷杂粮的能力。处理真实人际关系，就是一种能力。这种能力，需要不断地练习。你得学会在别人不同意你的时候，怎么去说服他，或者怎么去接受。你得学会在关系出现矛盾的时候，怎么去修复它。
这些事情，AI都帮你省掉了。它给你一个无菌的环境。你在里面待久了，一出门，到现实世界里，就很容易被各种“细菌”打倒。
更需要警惕的是，有些AI产品，是故意这么设计的。
它们的目标就是让你上瘾，让你离不开它。它们会分析你的聊天记录，知道你喜欢听什么话，知道怎么能让你开心。然后，它就专门说那些话给你听。甚至，有些产品还故意引导你，跟它发展成“恋人”关系。
这对青少年的影响是灾难性的。
他们还没有建立起成熟的感情观。他们会分不清虚拟和现实。他们会以为，谈恋爱就是像跟AI聊天一样，永远甜蜜，永远被宠着。那当他以后真的遇到一个喜欢的人，他会发现，真实的感情里有争吵，有责任，有付出。他会适应不了。
所以说，这东西带来的，不是陪伴。它是在制造一个个孤岛。
“禁止”不如“引导”：如何为技术划定红线
那我们该怎么办？
直接把这类软件全禁了？不让孩子用？这肯定不行。你越是禁，他们越是好奇，越会想办法偷偷用。而且技术本身没有好坏，一刀切也不是解决问题的办法。
堵，是堵不住的。关键在于怎么引导。
首先，国家层面，管理部门要出手。
最近有个《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法》的征求意见稿，这就是个好头。得给这些开发AI软件的公司，立下规矩，划好红线。
比如，必须要有防沉迷系统。这是最基本的。
怎么做？可以很简单。
第一步，强制弹窗提醒。比如，用户连续聊了半个小时，就弹出来一个窗口，说：“你已经聊了很久了，要不要站起来活动一下，或者看看窗外？” 这一下，就能把孩子从沉浸的状态里拉出来一点。
第二步，设置使用时长限制。尤其是对未成年用户。比如，晚上10点以后，就不能再用了。或者一天最多用一个小时。
第三步，明确禁止诱导性的内容。像前面说的，把AI发展成虚拟恋人，这种功能必须禁止。AI的定位只能是助手，是工具，不能是情感替代品。
然后，那些做软件的公司，自己也要想明白。
我知道，做生意都是为了赚钱。让用户花更多的时间在你的APP上，你就能赚更多的钱。但是，你们面对的是孩子。不能只想着收割流量，得有点社会责任感。
你们在设计产品的时候，就要把这些安全措施加进去。不能为了让用户上瘾，就无所不用其极。一个好的科技公司，应该是让人的生活变得更好，而不是把人困在虚拟世界里。
回归现实：家庭与学校的“引力”无可替代
上面说的，都是外部的办法。
但最根本的解决办法，一定来自现实世界。一个孩子，如果他在现实生活里过得充实、快乐，他根本就不会沉迷于虚拟的东西。他之所以会陷进去，就是因为现实生活给他的“引力”不够。
所以，这个问题，最后还是要回到家庭和学校。
先说家庭。家长能做什么？我给你几个具体的步骤。
第一步，也是最重要的一步：家长先放下自己的手机。
你不能一边自己刷着短视频，一边教训孩子说“就知道玩手机”。言传身教，你自己得先做到。你想让孩子跟你有交流，你就要先表现出愿意交流的样子。
第二步，创造一个固定的“家庭交流时间”。
不用很长，每天晚饭后，哪怕只有15分钟。就这15分钟里，家里所有人都不能看手机。大家就坐在一起，聊聊天。聊什么都行。聊学校里的事，聊今天看到的新闻，聊周末去哪儿玩。重点是，这是一个仪式，一个让大家把注意力放回彼此身上的仪式。
第三步，多组织一些真实的家庭活动。
别总把周末排满了补习班。带孩子去爬山，去逛博物馆，去打一场球，或者就在家一起做顿饭。这些活动，都是真实的人际互动。在活动中，你们会有交流，有合作，有笑声。这些真实的快乐，是AI给不了的。
第四步，学会倾听，而不是说教。
当孩子愿意跟你说心里话的时候，这是一个宝贵的机会。你要做的，是先听他说完。别他刚说一句“我考试没考好”，你就立刻接一句“我早就跟你说了要好好复习”。这样一来，下次他什么都不会跟你说了。他会去找那个永远鼓励他的AI。你要做的，是像那个AI一样，先表示理解和接纳。然后，再跟他一起分析问题。
再说学校。学校也能做很多事。
学校不只是教语数外的地方，也是教孩子怎么成为一个“社会人”的地方。
首先，多创造集体活动的机会。
比如，办运动会，搞艺术节，组织各种兴趣社团，做需要团队合作的课题。在这些活动里，孩子们必须跟其他人打交道。他们会遇到合得来的伙伴，也会遇到不对付的同学。他们需要自己去解决矛盾，去学习怎么合作。这就是最好的社交练习。
其次，学校应该主动开设相关的课程。
就叫“信息技术课”或者“心理健康课”都行。在课上，老师要清清楚楚地告诉孩子们，AI到底是个什么东西。
要告诉他们，AI的工作原理，就是算法和数据。它很聪明，但它没有感情。它对你的好，是设计出来的，不是发自内心的。要教会他们，把AI当成一个有用的工具，比如用它来查资料，学知识。但绝不能把它当成真正的朋友，更不能当成亲人。
要把虚拟和现实的边界，给孩子们画清楚。
说到底，AI搭子就像快餐。饿的时候吃一顿，很方便，也能填饱肚子。但是你不能天天吃，顿顿吃。天天吃快餐，营养会不良，身体会出问题。人际关系也是一样。AI这种虚拟陪伴，偶尔用来解解闷，没什么大问题。但人真正需要的“营养”，一定来自真实世界。来自和家人、朋友、老师，在一次次面对面的交流、碰撞、欢笑和拥抱中，建立起来的，有温度的联结。
